冬天多吃这4种金牌水果，孩子少生病！聪明的妈妈都收藏了

希望这么多美味的水果，能在寒冷的冬季带给你一丝甜蜜。

作者丨晨妈

来源丨妈妈手册（ID：jqfans）

转眼间，已经进入了大雪的节气。

随着温度越来越低，我有一个很直观的感觉就是：喉咙很干燥，有时候早晨起来嘴巴都有点起皮。

面对冬天这种干燥的天气，补水就显得尤为重要了。

除了日常要多喝水以外，还要记得给孩子安排上这些水果哦~

梨

梨子中含有大量的元素。如： 苹果酸、柠檬等有机酸，还有葡萄糖、蔗糖、果糖、烟酸等。

并且，梨的味道香甜，水分多，口感脆，很多孩子都很喜欢吃

《神农本草经疏》记载：

“梨，能润肺消痰，降火除热，主热嗽止渴，气喘热狂，胸中痞塞热结等。”

由此可见，梨不仅可以解渴，还可以降火、润肺等，在冬天多给宝贝们弄一些梨子吃是不会错的。

梨子还有一个很好的优点，就是吃法很多。

它不仅能生吃，还可以煮着吃，蒸着吃，和冰糖一起炖着吃。

我在这里教大家一种最简单的梨的做法：银耳梨子粥。

银耳梨子粥

材料：银耳20克，梨30克，胡萝卜40克，枸杞适量，红枣3枚

调料：陈皮2克

做法：

银耳用水泡发，去蒂，撕成小朵；梨洗净，去皮去核，切小块；胡萝卜洗净，去皮，切小块；红枣洗净。

锅内倒入八分满的水，加入陈皮，待水煮沸后，放入银耳小朵、梨块、枸杞、红枣和胡萝卜块，大火煮20分钟，转小火炖煮1个小时即可。

甘蔗

在我的印象里，一到过年，家里的餐桌和茶几上就必备瓜子和甘蔗。

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，被称为“糖水仓库”。

虽然甘蔗不是很好啃，但是甘蔗也是冬天补水的一个金牌水果。

李时珍在《本草纲目》中也写道：

“蔗，脾之果，其浆甘寒，能泻火热，消渴解酒。”

甘蔗不仅能够解渴补水，还能够解酒。除了这些之外，甘蔗还有一个作用