想长寿先排毒,推荐3种食物,排毒清肠,降压减脂,增强抵抗力
想长寿先排毒,推荐3种食物,排毒清肠,降压减脂,增强抵抗力
1.黑豆
黑豆的营养价值是众所周知的,含有的蛋白质含量非常的高,是肉类含量的两倍,鸡蛋的三倍,牛奶的12倍,黑豆中氨基酸的含量也是非常丰富的,它含有人体所需要的8种氨基酸含量,所以黑豆不仅可以为人们提供高蛋白,低热量的营养物质,还能够提高身体的抵抗力和免疫力,而且黑豆还有补气养血、排毒清肠、降压减脂的作用。
2.山茱萸果
山茱萸果含有大量的叶绿素的,能够有效的去除口臭等症状,还可以让肌肤变得更为健康,也是属于非常不错的美容的食物。山茱萸果果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,可以排毒清肠,降压减脂,增强抵抗力。
3.杏
杏富含丰富的钾、钙、磷等矿物质,能预防高血压,丰富的维生素A原、维生素C,有预防感冒,呵护视力的作用,杏杏有生津止渴、排毒清肠,降压减脂的功效,可促进胃肠蠕动、开胃生津。杏有降低胆固醇的作用,有利于防治心血管疾病。
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- 编辑:刘敏
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