对女性很好的3种食物，可润肤美白，排毒抗衰，皮肤好过同龄人

对女性很好的3种食物，可润肤美白，排毒抗衰，皮肤好过同龄人

1.圣女果

圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有抗衰老、润泽肌肤的功效。

2.李子

李子是一种美容功效出色的特色水果，这种水果中有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质，因此女性食用李子，可以补水润肤，延缓衰老，经常食用李子可以让人们的皮肤变得细又红润，同进也能减少色斑的生成。李子中的维生素含量很高，特别是维生素B12的含量最高，可以排毒养颜，营养又瘦身。

3.牛油果

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗衰老、排毒清肠的佳品。不但能滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于延缓衰老的速度。