每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、改善体质， 好处多多

每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、改善体质， 好处多多

1.鱼腥草

鱼腥草也叫折耳根，是一种有特殊气味和滋补野菜。鱼腥草主要以清解肺热见长，同时又具有消痈排毒的功效。鱼腥草本身含有非常高的蛋白质，而且可以清热解毒，增加新陈代谢，让身体内的水分快速循环，达到消排毒消肿的作用。除此之外，还可以把人体内的脂肪分解，常吃鱼腥草，营养又瘦身。

2.鸡蛋果

鸡蛋果中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。鸡蛋果可以抗击眼部疾病。鸡蛋果还有丰富的胡萝卜素及其他营养物质，可以帮助人体抵抗氧化，美白护肤，延缓衰老，滋补身体。

3.野生蜂蜜

野生蜂蜜是现在人们追求的一种养生食物，因为它来自于大自然，因此营养价值极高。常吃蜂蜜不仅具有润肺止咳的效果，同时它还具有清肠排毒以及清理血液垃圾的作用，从而让人体更容易长寿。