聪明人都在吃3种食物，美容养生、滋补身体，好吃又健康！

聪明人都在吃3种食物，美容养生、滋补身体，好吃又健康！

柚子

柚子的味道酸甜带一点苦，性凉。能够润肺通肠，帮助消化，顺气去火。含水量较高，也能很好地为身体补充水分。并且柚子中含有非常丰富的人体需要的各种营养元素，能够起到养胃健胃的效果的，含有丰富的维生素P，可以帮助人体修复受损的皮肤，对皮肤是有很好的正面功效的，可以让毛孔缩小，美白肌肤，淡化色斑。

凉薯

凉薯还有一点不同于其他农作物，大部分的蔬菜都是在夏季成熟，但凉薯很特别，它都是在秋冬季节的时候才成熟，最早也要等到9月份，很多爱吃的人很着急，就开始不停的改良，现在终于有了两个品种，早熟的品种6月份就下来了，而晚熟的品种还是和以前一样，需要等到9月份才可以吃到。

柠檬

柠檬又名黎檬、柠果、药果。含橙皮苷、β谷甾醇,橙皮苷有抑菌抗炎作用。含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素、烟酸。每100g含钾210mg,钙101mg及镁、磷等。柠檬性味酸,微苦。

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