想长寿要会吃,四种食物,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
想长寿要会吃,四种食物,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试 芒果含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对因自由基而导致的色素沉积,肌肤起皱纹等有一定的作用,所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用,适合较为频繁接触有烟,电脑的人群食用。
海带
海带是我们生活中很常见的食物,不仅营养好吃,而且吃了还有很多的好吃,海带中的碘极为丰富,它可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力,冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。能够促进肠胃蠕动,促进肠道内的毒害物质排出体外,促进排便。对于由于水肿而虚胖的人而言,吃点海带有助于修饰身体的曲线。
黑豆是我们经常见到的补肾的食物,更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高,可以滋肝补肾;含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,延缓衰老,让你越来越年轻。
橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高,每天吃几个就能满足人一天的维C需求,食用后可有效抑制黑色素的形成,使皮肤变得更加水嫩。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂,延年益寿。另外,适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用。
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- 编辑:刘敏
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