人到中年,推荐四种食物,润肠通便,排毒消脂,增强体质
人到中年,推荐四种食物,润肠通便,排毒消脂,增强体质山竹,是一种很有名的热带水果。可以为身体提供所需营养,对机体有很好的补养作用。对促进我们身体的正常代谢,提高身体的免疫力都是好处的。山竹具有抗氧化作用,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到抗衰老的作用。含丰富的膳食纤维,能在一定程度上起到促进肠胃消化功能,也能促进人体体内毒素的排出。
吃椰枣能补中益气,止咳润肺,化痰平喘。其所含纤维素非常柔软,不会对敏感的胃肠造成伤害,可治疗胃溃疡,用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可;枣椰子的种籽含在丰富的男性荷尔蒙成份。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫,而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官,在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处,至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力,从而顺利生产。
圣女果圣女果也就是小西红柿,但是它的口感比西红柿要好,一口一个,吃起来酸酸甜甜的,怀孕的时候难免食欲不振,这时候来一点圣女果,酸甜可口,胃口大开,圣女果中也含有丰富的维生素和茄红素,怀孕的时候脸上可能会长斑,吃圣女果可以有补血益气、美白祛斑的作用,茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。
还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝有着不错的减肥作用,可以刺激肠道蠕动,清肠油,排出体内宿便和毒素,赶走大肚子,还可以排毒润肤,延缓衰老,皮肤变得更细腻光滑。
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