夏日炎炎，推荐睡前吃3种食物，补充能量，调理肠胃，营养又瘦身

夏日炎炎，推荐睡前吃3种食物，补充能量，调理肠胃，营养又瘦身

1.红菜苔

减肥瘦身是红菜苔的重要功效之一，因为它属于低脂肪低热量的食材，而且它膳食纤维的含量特别高，这些物质进入人体以后能清理身体内的胆固醇，也能加快脂肪分解与代谢，平时食用它不但预防高血脂，还能补充能量，调理肠胃，营养又瘦身。

2.柑子

柑子富含维生素C与柠檬酸，具有调理肠胃，美容瘦身的作用，还有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。柑子还富含维生素，多吃柑子可以补充人体营养，含有膳食纤维和果胶，可以帮助肠道蠕动，促进排便。

3.苹果

苹果是最常见的水果之一，它富含人体所需的各种维生素，可以调节身体的功能，防止热量转化为脂肪积聚在体内，能补充能量，调理肠胃，营养又瘦身。苹果中的果胶还能有效抑制食欲，这样才能达到少吃和减肥的目的。苹果还含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。