女性想要皮肤好，需要多吃3种食物，美容养颜，有益健康

女性想要皮肤好，需要多吃3种食物，美容养颜，有益健康

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效排毒抗衰，润肠通便，呵护肌肤，清理体内毒素。

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣中所含的营养元素，对于维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。青枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，青枣中维生素C和维生素A的含量很高，能帮助清除体内的自由基，起到滋养肌肤，排毒抗衰老的作用。

草莓玉米中含有的矿物质能帮助促进人体细胞的再生，促进新陈代谢，帮助细胞排出废物，增加身体的健康。草莓玉米中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及丝氨酸等，能起到报肝护肝的作用，有助于缓解肝硬化，帮助保护肝脏。