6月来了,常吃3种食物,能清理毒素,排出污血,肌肤水嫩
荠菜
荠菜是一种营养成分很高的野菜,味道很好,很多人会在春天的时候自己去采摘或者是购买一些荠菜食用。高血压患者可以吃点荠菜,有助于降低血压,还能增强机体免疫功能,健胃消食。不过虽然荠菜的营养价值较高,但草酸含量也比较高,需在水里烫一遍再倒掉水。
苤蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝有着不错的减肥作用,可以刺激肠道蠕动,清肠油,排出体内宿便和毒素,赶走大肚子,还可以美容养颜,抗氧化,皮肤变得更细腻光滑。
桑葚是一种很常见的食物,其营养价值丰富,深受人们的喜欢。铁元素含量极高,具有滋阴养血的功效,含丰富的维生素、葡萄糖、能帮助润肠通便,改善大便秘结。还有健脾胃助消化之功,含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,能增强机体免疫功能。含有丰富的天然抗氧化剂,可以恢复红润的脸蛋。
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- 编辑:刘敏
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