夏天到了,常吃以下三种水果,再贵也别省,排毒通便,嫩白肌肤
青椒
青椒是我经常买的蔬菜之一,所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用,还能刺激味蕾增强食欲,对脂肪代谢也有好处。吃青椒可以多补充维生素C,补充我们流失的体力,缓解我们的疲惫,补充精力。吃青椒可以补充维生素和矿物质,可以有抗老化的作用对于抑制黑色素的形成有好处,可以抗衰。
菜花
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
沙果
沙果大家吃过吗?它是一种外观与苹果很像,个头比苹果要小一些水果,味道酸甜诱人,口感脆嫩,可以直接食用,也可以制成一些甜品供人类食用,另外沙果中还有一些药用成分,具有不错的保健功效,沙果可以生津止渴,它含有多种维生素,人们食用以后能促进唾液分泌,可以减少干渴症状的发生,同时它也能消除积食,调节情绪,对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用
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- 编辑:刘敏
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