夏季适合吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤，促进身体代谢

夏季适合吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤，促进身体代谢

龙葵，估计知道的人应该不多，它是一道野生的蔬菜，除了果实可以食用，叶子部分也是可以食用的，可汤、可炒、可凉拌。它含有的蛋白质，粗纤维，维生素C，维生素A，有利于宿便的排泄，还能预防大便干燥，有助于肠胃的毒素和垃圾排出，对刮油瘦身有很好的效果。

萝卜苗

萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，是减肥人士首选的减肥餐单。

魔芋是一种多年生草本植物，属于天南星科。它的块状根可以供人类食用，是一种对人体有益的碱性食品。魔芋不仅美味，营养价值也很高，吃过以后有很强的饱腹感，经常被人当成减肥餐食用。其丰富的植物纤维素，可帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。

马兰头是一种野生草本植物，也是一种可以食用的野菜，含有的维生素和矿物质是比较多的，可以清热解毒，还能提高体质，能为人体提供多种有益的营养成分。含有一些碳水化合物和一些水分，另外钙、铁以及磷等微量元素也是马兰头中最重在的存在，还含有胡萝卜素和尼克酸，能吸收多种营养，促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

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