聪明女性都爱的3种食物，平时多吃些，补血益气，抑菌，好处多多

聪明女性都爱的3种食物，平时多吃些，补血益气，抑菌，好处多多

1.紫苏

紫苏是可食用的植物，平常被大家当成蔬菜，可以去油腻，非常的受欢迎，紫苏本身具有抑菌消炎的作用，可以抑制腥味，补血益气，经常在烧烤和做鱼的时候会看到紫苏的加入。含有大量的油脂，可以提取里面的油分制作成紫苏油，紫苏油非常的健康，孕妇和宝宝都可以食用，营养价值非常高。

2.柳蒿芽

柳蒿芽在城里还被称为“减肥草”，是能食用的野生蔬菜，在农村里也是传统的美食，营养丰富，如今在城里也很受欢迎。因为它的嫩茎叶含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃消化，在补充营养物质的同时，减轻身体的负担，价值珍贵，能补血益气。

3.牛皮菜

牛皮菜口感一般，只不过营养价值高，还是天然的“补血菜”，深受大家欢迎。含有丰富的粗蛋白、粗脂肪、粗纤维等，并且适口性好，含有丰富的微量元素和矿物质元素。它也是农村里有名的补血菜，食用有许多的好处，能清热解毒，补血益气等。