一边吃饭一边喝水、喝果汁，会不会伤胃？劝你这5件事不要做

日常生活中常见现象，为了搭配更美味的饭菜，很多人都喜欢在吃饭时喝果汁、饮料，再普通的也会是白开水。但有的人却说，一边吃饭一边喝果汁或者水会消化不良，伤胃，那如何真的噎着了怎么办？

的确，在任何阶段都有可能出现点小摩擦，如吃饭可能被饭噎着，此时会喝大量的水，也没见有什么不舒服的。

如果你验证过这点，就会知道这种说法并不成立。无论是喝果汁饮料还是水，对于肠胃健康的人群，即使胃酸分泌、消化系统好，都会出现消化不良。

不过，这里面也容易存在一个问题，那就是饭量少的人群，如果你再一边吃饭一边喝水，会在一定程度上影响其他食物的摄入，特别是正在长身体的孩子，要避免这件事，目的就是为了吃得饮食更均衡。

此外，对于果汁饮料，本就是不健康的饮品，当中含有大量糖、磷酸、碳酸，不仅会增加肥胖，罹患多种慢性疾病的发生危险，儿童还有可能伤胃，存在的潜在威胁很大。

除了上面这件事要注意以外，提醒你这5件事不要做：

趁热吃食物——你是否也喜欢趁热吃各种食物呢！毕竟太多人认为传统在这摆着，一代传一代似乎都这样，尤其在印象中比较深刻的是，对于任何食物都要趁热吃！否则凉了就不好吃了！

然而肠胃也有一个接受范围，若饭菜过热一旦超过65摄氏度，食道以及口腔管控的能力范围之内，就会进入损伤以及修复状态的循环当中，一旦损伤细胞越来越多，就容易引发口腔溃疡甚至是更严重的问题。

冷热不要混着吃——不管是一日三餐的哪一餐，都不建议大家冷热交替食用，毕竟你的味蕾能接受，但肠胃黏膜受到这样的刺激，会因为温度的变化导致收缩扩张，还有可能出现肠胃道痉挛。

比如就像冬天大家经常能遇到的，吃火锅就冷饮，没吃多久就腹泻了，这是大家需要注意的。

边吃饭边看手机——或许你早已经养成习惯，但你知道这种做法恰恰会成为你肥胖的因素。这是因为当你的注意力全部被手机里的内容所吸引，大脑不再正常反应“吃饱”的信号，有可能一瞬间就会造成“吃多”的现象。

吃饭姿势很重要——你有注意过吃饭的姿势吗？如果长期不注意，弯腰驼背、蹲着、过于盘腿而坐可能都会影响胃部对食物的消化吸收，甚至让胃部受到刺激、压迫，对胃部健康不利。

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