每天晚上坚持勾脚、绷脚，按一按，预防血液粘稠、缓解关节不适

想必很多人都认为勾脚、绷脚是再简单不过的小动作，实际上却蕴含着大家意想不到的好处。

按照勾脚、绷脚正确的方式，在身体自然放松下，下肢为自然的放平，并尽可能用全力勾脚、绷脚，达到自认为最大的幅度，小腿呈绷紧状态，每天坚持且按一按脚部的多个穴位，在中医上认为，脚部有多个经穴、外奇穴等。

若你每天都能坚持勾脚、绷脚，对身体健康有多种好处。

1、有助于促进全身的血液循环，达到活跃脚部的作用。针对血液粘稠的人群，极易增加堵塞血管的危险，特别是人体有多个血管，连接着机体多个部位，通过血液运输食物中的多种营养物质，并排除代谢产物。

但因为现代人不良的生活方式，运动量少、偏爱重口味食物等，导致血液粘稠、血管堵塞，甚至增加机体罹患心血管疾病的发生危险。

若你已经出现脚麻腿麻，并伴随着全身酸痛的现象，要提高警惕，在积极参加有氧运动的同时，也不妨坚持勾脚、绷脚，可促进脚部的血液循环，还能缓解关节上的不适。

2、保护血管健康，随着现代社会人群的不良生活方式，无论是否处于自己所愿，因为久坐、久站、久躺，也容易导致血液循环不畅，甚至部分人因为不良的姿势过久，增加静脉曲张的发生危险。据统计发现，下肢静脉曲张被认为是常见疾病，发病率可达10~30%。

轻度的静脉曲张患者，小腿部位会出现静脉扩张、迂曲、成团，从皮肤表面上来看，就像是蚯蚓。随着病情的加重，还很可能导致下肢部位疼痛、乏力，更为严重的现象还可能表现出两只腿的肿胀程度不对称。

而在保护血管上，每天都能坚持勾脚、绷脚，既能帮助大家稳定住病情，还有助于疏通下肢血液循环，对预防静脉曲张等血管性疾病十分有益。

3、经常勾脚、绷脚，还有助于瘦腿，对于想要瘦腿的人群，也不妨这么做。

通过双膝自然舒展，用全力进行勾脚、绷脚，如此反反复复，在身体可以承受下进行运动，且动作不过过激，尤其是中老年人来说，要把这两个动作放平和，尽可能的双脚同时做，更有利于最后的养生效果。久而久之，对于想要瘦腿的人群也有帮助哦。

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