拉肚子的饮食调理(拉肚子的饮食调理)
女性减肥小常识 运动不当可导致妇科病减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性,甚至是已很苗条的女性,都希望使自己更加苗条,成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式
夏季总爱拉肚子,应该如何进行饮食调理?
夏天是消化道疾病的高发季节,有的朋友稍微吃点不干净或刺激的东西,就会拉肚子。【吃对了嘛】食养专家建议,到了夏天多吃点具有抗菌作用的食物,就能预防拉肚子。
以下9种抗菌菜日常可多吃:
1.韭菜
韭菜中含有蒜素,可抑制金黄色葡萄球菌和痢疾杆菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动。
食用建议:韭菜炒鸡蛋或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择。
2.洋葱
洋葱含有大量的有机硫化物,有机硫化物对于白喉杆菌和金黄色葡萄球菌具有较强的抑制作用,并且还具有降血压、防癌等保健功效
食用建议:最好生吃或者短时间清炒,否则其中的活性物质会被破坏。
3.马齿苋
马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制功效,特别是对痢疾杆菌的作用很强,人们常用来治疗肠炎、痢疾等疾病。
食用建议:烹调前要先除掉其根,可以用来做汤或凉拌。
4.鱼腥草
鱼腥草中富含鱼腥草素,具有抗菌消炎的作用,这也是其腥味的来源。鱼腥草素可有效抑制大肠杆菌、肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等病菌生长。
食用建议:新鲜的鱼腥草,叶和根都能吃,可炒食、凉拌或做汤。
5.茴香
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茴香中含有茴香醚,这是一种具有抗菌功效的物质,对痢疾杆菌和大肠杆菌等有很好的抑制作用,可以预防多种感染性腹泻,促进炎症及溃疡的痊愈。
食用建议:茴香的嫩茎、叶作为蔬菜,香气浓郁,除了可加些肉做馅外,还可用来炒鸡蛋。
妇科检查到底用空腹么现在人们对于自己的身体有了很大的重视,所以都是定期的去医院进行治疗检查。因为去做妇科检查可以尽快的发现自己身体的问题,以便患者可以
6.紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。
食用建议:可作为刺身等生食的配菜,可预防食物中毒。还可加到凉拌菜中,或者用来煮粥。此外,吃烤肉或其他海鲜时,配点紫苏叶。
7.蒜苔
也叫蒜苗,它跟大蒜相似,但又不那么刺激胃。蒜苔中含有丰富的大蒜素,又被称为天然青霉素,对病菌有很好的灭杀作用。
食用建议:新鲜的蒜苔,可以加点腊肉或者加点肉丝炒着吃,凉拌也非常不错。
8.生姜
老话说冬吃萝卜夏吃姜,生姜是天然抗菌剂,有很不错的杀菌的效果。
食用建议:做菜时,作为配料加入,或者是做一点醋泡姜来吃。
9.平菇
这个可能很多人没想到。平菇中含有平菇素,对某些细菌有很好的抑制作用。它还被称为天然消炎药,对调理肠胃,抗菌消炎,增强机体免疫力有着很好的作用。
食用建议:平菇做法较为广泛,不管是炒着吃还是拌着吃,或者炸着吃都是非常不错。
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