这6项措施有助于糖尿病患者保护心血管健康，看看你做到了吗

糖尿病患者容易发生心血管疾病的原因包括：

• 高血糖对血管的损伤： 血糖升高会伤害血管，控制心血管系统的神经也受影响，最终演变为心脏病。
• 代谢综合征： 高血压、高胆固醇、肥胖等。这些健康问题统称为代谢综合征，易导致血栓和损伤冠状动脉。

很多糖尿病患者不重视心血管的保护问题，其实，糖尿病和心脏病都会导致心力衰竭，会影响正常工作。而且糖尿病会使心脏衰竭愈演愈烈，心脏衰竭也会使糖尿病的治疗变得愈加困难。

为避免上述情况的发生，糖尿病患者需要采取以下措施保护心脏的心血管的健康。

1.适度瘦身

肥胖会增加心脏负担。想要瘦下来，可以确立一些可以实现的小目标。

糖友不必定一个不切实际的目标，因为即使瘦几公斤，对促进健康也能起到很大的作用。

2.合理运动

运动有益于心脏健康。但是切勿运动过量或过快，否则有可能受伤。

建议糖友选择自己喜欢的运动，并且坚持下去。

3.均衡饮食

对于喜欢吃的食物要节制，尤其是加工食品和甜品。可以向营养师寻求帮助，讨论日常膳食。

虽然每个人情况不同，但在调整饮食时都一样痛苦。

4.定期检查

建议糖尿病患者定期检查，因为早期诊断有利于调整糖尿病相关并发症的治疗方案。

5.关爱自己

糖友可以尝试一些放松技巧，减轻压力，保持良好的睡眠，维持活跃的社交生活，利于控制病情。

6.遵医嘱定期做心脏健康检查

（1）无创检查

无创检查不需要在体内插入仪器或注入液体，有以下几种方式：

• 心电图（简称EKG或ECG）： 这种检查方式可以检测心脏的电流活动，电流是心脏跳动的动力源，可以使心肌收缩，将血液从心脏输送到全身动脉。
• 超声心动图（简称echo）： 这是一种安全无痛的检查方式，利用超声波检测心脏结构和运动。超声科医师用超声仪检查患者胸部，在此期间患者需保持平躺不动。探头发射超声波，从心脏返回后会形成心腔和瓣膜的图像。超声波可以测出心脏肌肉厚度，以及心脏泵功能的情况。
• 运动负荷试验（又称平板运动试验或运动试验）： 这种检查方式可以测试心脏机能。测试过程中需要用力，身体会消耗更多氧气，心脏必须泵出更多血液。这种检查可以看出心脏冠状动脉的供血量是否会相对减少，也能帮助医生了解患者适合什么类型和强度的运动。

（2）有创检查

有创检查需要在体内插入仪器或注入造影剂等液体，包括以下几种方式：

• 冠状动脉造影： 这种检查方式需要在血液里注入一种X光可以显影的造影剂，它属于有创检查。在X光造影影像形成后，才能判断冠状动脉是否存在病变。医生利用这种方式来评估给心脏供血的冠状动脉发生堵塞的支数和严重程度。

编译：庄玉蓉 吴莎