每天晚上可以坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,爱吃就赚了!
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补血菜
补血菜也叫观音菜或者血皮菜,是菊科三七属植物的一种,虽是一种野生蔬菜,但营养价值非常高,可以补充人体所需的多种维生素,而且有出色的补血功效,名字也是因此而得来。
柠檬
柠檬相信很多女性朋友都会喜爱,都会喜欢柠檬的味道。如果我们平时多用柠檬泡水喝的话,就可以起到美容润肤和排毒燃脂的作用,而且还可以预防我们的血液浓稠,是我们的血液得到净化。而且我们的柠檬还富含维生素c,可以增强我们血管的弹性和韧性,更好的促进血液循环。
紫薯
紫薯热量很低,纤维素高,减肥时吃紫薯会有很好的饱腹感,紫薯蒸好后,经常吃会刺激肠道蠕动更有利,还能排毒消脂。紫薯还含有大量的硒元素和铁元素,而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒元素被称为“抗癌大王”,而且该元素非常容易被人体消化吸收,增强体质。
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- 编辑:刘敏
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