秋季养生，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

秋季养生，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

1.茼蒿菜

茼蒿菜除了含有维生素A及C之外，也能促进蛋白质加代谢，而帮助脂肪的分解，其维生素B1的含量也颇多，可以健胃消食，排毒清肠。茼蒿因含有胡萝卜素、钙、铁等，具有开胃和踵脾的作用；还含布胆碱及腺体等有机质，具有补脑、增强记忆，改善睡眠的功效。

2.杏鲍菇

杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体也有重要作用，因此，它能滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。

3.胡萝卜

胡萝卜能给人体提供身体所需的维生素A，帮助促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和铁，钙等人体所需矿物质，用胡萝卜炒鸡蛋对于女性预防卵巢癌有很好的效果。说了这么多，以后要多多食用它哦。