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叶黄素和玉米黄素为天然抗氧化物质,可预防眼部衰老,帮助视网膜抗氧化,预防白内障等。
菠菜含铁丰富,但菠菜中的铁属于非血红素铁,对于补铁来讲效果并不好。菠菜中还有丰富叶酸,叶酸可以改善贫血症状,可帮助铁吸收,可以稳定情绪,缓解犹豫和焦虑症状。
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜,可以帮助小孩长高个!
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- 编辑:刘敏
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