会吃的人最健康，四种食物离不开，美容养颜，有益健康！

西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，美容养颜。西梅干中保留着大量的维生素A，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能

这种蔬菜还有一个别的名字，叫做豌豆尖，样子和我们平时吃的绿豆芽有的一拼，含有大量的维生素C，还含有丰富的膳食纤维，所以对胃肠都是很好的，经常吃的话，是可以预防一些肠道疾病的，比如说结肠癌，直肠癌等，它看上去鲜嫩有食欲，味道清新自然，清炒还是下火锅都超级美味，这样好的保健食物一定要常吃。

野生蜂蜜是现在人们追求的一种养生食物，因为它来自于大自然，因此营养价值极高。常吃蜂蜜不仅具有润肺止咳的效果，同时它还具有清肠排毒以及清理血液垃圾的作用，从而让人体更容易长寿。

西葫芦含水量很高接近95%，固体部分只占5%，所以是一种热量很低的蔬菜，每百克西葫芦热量仅有16大卡。跟西红柿、冬瓜接近，比较适合夏季减肥期间来吃。可是最近有一种观点，说实验发现炒西葫芦里存在一种名为丙烯酰胺的致癌物，而且含量跟油炸薯片接近。让很多人就算再喜欢吃西葫芦也不敢吃了，这是真的吗？

,不再失落成就,马海生微博,72张一看就硬的照片 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/1169.html