三伏天，不妨多吃以下食物，滋养肌肤，排毒抗衰，早吃早受益

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葡萄

葡萄是现在人们所崇拜的一种水果，因为它吃起来非常的酸甜适宜。它里面含有丰富的葡萄糖、果酸、花青素以及多种维生素，因此常吃可以起到延缓皮肤衰老的效果，同时对血管也有一定的保护作用，因此我们平时可以适量的吃一些葡萄。

市场上常见的芋头总是个头很大，一个就有好几斤重，而恩平人却对一种叫“红芽芋”的小芋头情有独钟，将红芽芋和肉一起焖煮，人们只爱吃红芽芋。红芽芋的外观与普通芋头类似，表皮呈深褐色，长有尖尖的粉红色芋角，恩平人亲切地称之为“芋仔”有的人处理鲜芋头时容易过敏手痒，处理芋苗偶尔也会有类似的情况。因此农家人会在手上套上塑料袋，借助小刀撕开芋苗的表皮，然后将芋苗切成小段，方便食用。有时候买回一根长芋苗吃不完，可以在通风阴凉处竖立摆放，几天都不会变质。

雪里红

雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜，并且也很受人们的喜爱。但是人们对它的认知很少，雪里红含有很丰富的维生素C和食物纤维，可以帮助排除体内积存废弃物与毒素对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

这种菜叫做冰菜，不是很常见，价格十几元一斤，算是比较昂贵的一种蔬菜，冰菜中的营养物质含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的产生，虽然比较贵，但是为了大家的健康，再贵也值得。

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