聪明人爱吃四种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健康!
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花椰菜
花椰菜中含有丰富的钙元素,利于孩子的骨骼发育。花椰菜中的营养成分也是有利于提高孩子的记忆能力,有利于对于宝宝视力的保护。在孩子的日常饮食中,建议还是让宝宝适量食用花椰菜。
野苦麦菜
野苦麦菜味道虽然比较苦,但它营养价值却很高,平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁,,这些物质被人体吸收以后,可以提高人体造血功能,增强人体血液中血红细胞的活性,能有效预防贫血,也能让人们贫血的症状很快减轻。
酸枣
酸枣是一种营养丰富的水果,也是一种中药材,酸枣含有丰富的维生素c和维生素e、膳食纤维,它们既能促进胃肠中消化液的分泌,又能加快胃肠蠕动,可以滋润肌肤,增加皮肤弹性。
茄子是一种很常见的蔬菜,是很多家庭餐桌上的常客,茄子的味道非常的鲜美,深受众人的喜欢,而且茄子中富含众多的营养物质,里面的膳食纤维能促进排便,加速肠胃的蠕动,有改善便秘的作用。
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- 编辑:刘敏
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