饮食调理是关键(饮食调养是关键)

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现在越来越多的人，出现血脂稠的问题，特别是中老年人群，如果血脂稠，那么血液流通的速度就会变慢，身体容易出现各种各样的疾病，对健康造成危害，一定要好好调节，下面就跟北京博爱医院中医心脑血管专家孙岚医生来看一下血脂稠怎么调理。

一、饮食调理

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有血脂稠的人，饮食一定要好好的控制，像脂肪含量高，高糖，高盐的食物应该尽量少吃，多吃清淡的食物，荤素搭配均衡，如果长时间吃素也是不好的，容易引起内生性胆固醇变高的问题，像黄油，鸡蛋，蛋黄，动物脑髓等食物的量一定要控制好，不要吃太多零食以及甜食。

二、及时戒烟戒酒

香烟里面的有害物质，会对血管造成影响，会出现血管收缩以及心肌应激性增加的情况，这样血压就会变得比较高，而且还容易产生心绞痛，喝酒太多也会让心脏功能，变得没有那么强，容易对内分泌系统，神经系统以及胃肠道系统，造成伤害，所以好好戒烟戒酒非常重要。

三、适当喝茶

茶里面含有儿茶酸物质，能够让血管的柔韧性变得更强，又可以让血管的渗透性弹性变得更好，避免血管硬化问题出现，茶叶里面还含有咖啡碱以及茶碱成分，让血液循环的速度变得更快，让疲劳的感觉消失，还可以缓解油腻食物带来的不适感。

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四、吃一些燕麦粥

每天早上都可以喝一碗燕麦粥，这样坏胆固醇的浓度就会下降，还可以让血脂高的患者恢复到正常的状态，有冠心病，高脂血症，肥胖问题的人就应该多吃一些。

五、吃豆制品

豆制品里面含有非常丰富的优质植物蛋白，是一种很安全又很便宜的降低血脂食物，吃一些豆制品，可以取代动物蛋白，让胆固醇水平降低，每天中午吃半碗豆制品就很好，可以减少心血管疾病出现的几率。

孙岚医生指出出现血脂稠证明身体里面的血脂含量非常高，还可以叫做高血脂，血脂稠一定要好好进行调理，积极治疗，避免问题变得更加严重，应该注意饮食调养，要戒烟戒酒，适当喝茶，可以喝燕麦粥或者吃一些豆制品，都能达到降低血脂作用。

孙岚医生，是中国康复研究中心北京博爱医院中医科副主任医师，同时担任中国残疾人康复协会神经康复专业委员会常务委员，在中医治疗心脑血管疾病，包括脑出血后遗症、脑梗后遗症、脑供血不足、血管狭窄、动脉粥样硬化、动脉斑块、冠心病、三高等疾病方面有丰富的诊疗经验，深受患者信任。今天，孙岚主任的内容分享在一定程度上帮助到大家在疾病上有了深入的认识了解，希望大家在治疗上少走弯路。

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