在家量血压，为什么第一次最高，后面量会越来越低？哪次最准确？

据统计发现，我国大约有3亿多的高血压人群，但更可怕的是该慢性病的知晓率仅在40%左右，几乎每10个患病人群只有4个人是知道的，其他人还傻傻认为身体很健康。

而医生的建议是，因高血压人群日渐增多，除了提倡患者体检预防并发症，还会告知他们最好在家里准备一个血压测量仪，方便平时测量血压得知结果后积极调整，对病情对自己都有好处。

可也有一大部分高血压人群，因为测量的方式不对，或者是自己知道的不够清楚，发现了很多疑点。比如前几天提到的在家量血压，为什么第一次最高，后面量会越来越低？哪次最准确？

第一次测量血压为什么高？

日常生活中，出现这种现象还是非常普遍的，也正是因为第一次测量血压，人极其容易产生紧张的情绪，或者是因为没有避免的因素，包括喝酒、吸烟、吃了油腻的食物、咖啡、茶水等，都有可能引发机体神经系统兴奋，从而升高血压或者是心跳加快。

这也是之所以需要测试者在测量30分钟前要避免这些物质，先要在一个地方坐着5~10分钟的原因，以确保最终数据的准确性。

第二次、第三次后面量越来越低？

已经有了测量第一次的经验，在之后的第二次、第三次以至于之后的每一次，对身体健康的人群，血压水平通常都会在正常的范围内，即在140/90mmHg以下。

如果收缩压在130~140mmHg，舒张压在80~90mmHg，要注意了已经高血压的临界值，一旦稍不小心依旧不控制生活中的坏习惯，那么很可能会诱发高血压。

也有的人在测量时，发现左胳膊和右胳膊测量出的结果不一样，甚至会有小幅度的波动，这都是正常现象，不过具体测量哪一边，大家不妨以每次测量的规律进行选择，如每次都测左胳膊的血压值或每次都测右胳膊的血压值。

这样做能够最大程度避免误差，只要血压的差值在20mmHg之内都算是正常现象。

针对测量的时间，大家要想最准确的话，除了注意测量前的小细节，还应该进行多次测量，每天早晚各2~3次，中间间隔1分钟的时间，可有效确定血压的准确值。

对于血压稳定的人群，或者是年轻人，若身体没有特殊的不适，在坚持测量一段时间后，血压都没有出现较大的波动，也可以每隔7天测一回。

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