冬季饮食调理抵抗力(冬季感冒怎么提高抵抗力)

这个冬季已经快过了一半了，想着还没有出一篇甲状腺冬季保养的方法，趁着这个冬天还有一段时间，给大家讲3个在日常生活中就能简单做到的冬季疗养甲状腺的方式。

随着冬季的到来气温也逐渐越来越低了，温度影响着人体内的酶活性下降，使身体的代谢功能以及身体的抵抗力都会有所下降。

如果细心的话就会发现，在冬天的时候，我们裸漏在外的皮肤受伤的话，那些小伤口会愈合比较慢，也是跟天气冷这个原因有关系的。

所以，冬天甲状腺患者的身体免疫力下降后，就可能会使原发已经稳定的病情发生反复。

一、那么对于甲状腺患者来说冬季可以选择用食补来提高自身的免疫力，尽量选择食物中营养比较丰富食材来帮助我们提高免疫力，比如！

1. 燕麦：燕麦中的物质可以激活我们身体中的巨噬细胞和白血球，而且燕麦中的β葡聚糖能改善免疫系统，同时，还可以抗击病毒、细菌之类的危害，这也从侧面提高了患者的免疫力。

2. 大麦：具有人体需要的多种营养元素，可以帮助人体补充营养、强身健体，长期喝大麦也能增强人体免疫力。

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（燕麦和大麦是两种食物，名字像但是食物不一样。）

3.香蕉：香蕉具有的免疫激活作用比较温和，所以在身体健康的状态下，香蕉的作用不是很大，但是对于病人、老年人和抵抗力比较弱的宝宝来说还是很有效果的，特别是对于冬季容易感冒的季节。

（建议早晨空腹不要吃香蕉，特别是脾胃虚寒的，有可能会引起腹泻、腹痛等症状。）

4.菠菜：菠菜被誉为蔬菜之首不仅可以提高免疫，对防癌、抗癌也有很好的作用，尤其是对女性是非常友好的，它的叶酸可以保护胎儿，大量的b族维生素可以预防孕期并发症。

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5.菌菇类：什么银耳、黑木耳之类的里面的氨基酸不仅可以增加免疫能力，还可以预防感冒。

不过对于任何食物都尽量不要贪吃，适量即可，要讲究营养均衡搭配。

二、除了可以用食疗来调理甲状腺患者的身体之外，有时间自己也可以多进行一些运动。

比如：适合甲减患者的慢跑、散步、游泳等，能促进新陈代谢。

三、不能通过运动来提升免疫力的人群：

1.在晚上睡觉之前泡泡脚，促进血液循环，能够给身体驱寒和对免疫力有帮助。

2.多晒太阳，阳气充盈了对抵抗疾病的能力就会有所提高。

3.尽量不要熬夜，做到早睡晚起，让身体有充足的时间来休息并自我修复。

甲状腺疾病不能光靠饮食和良好的生活习惯就被治愈，所以当出现或者发现自己的甲状腺异常时就要及时就医。