腰间盘突出饮食调理(腰间盘突出饮食食谱)

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学习成绩突出、体能测试突出都是好事，但腰椎间盘突出却是一种病。

很多人久坐学习、过量锻炼、用不良姿势看书，以至于成绩突出了腰椎间盘也突出了。

今天小编请

北京市海淀医院微创脊柱科的李健医生

为大家解答关于腰间椎盘突出的各种疑问~

是不是把突出的腰椎间盘按回去，病就好了？

大多数情况下腰椎间盘突出不能恢复，只有少数情况下可以。

医生，先说那个少数情况……

为了让您听明白，还是先说一下什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出

不怕大家笑话，在我没有学医的时候，腰椎间盘突出在脑海中大概是上图中的样子。

看一个真正腰椎间盘突出的片子

（和上图中那摞盘子有些神似）：

腰椎间盘突出的人后背是这样的：

对！从表面看，其实什么也看不出来。

因为即使是个很瘦的人，

腰椎间盘离后背皮肤

还有50-60mm的距离，

这中间还有肌肉骨骼的遮挡。

可能有人在想

腰椎间盘突出怎么就不能

像骨关节脱臼复位一样治疗呢？

因为椎间盘真正的结构如下图：

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椎间盘就像一个馅饼，

由内外两部分构成，

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外层纤维环是馅饼皮，

中间髓核是馅儿。

包容型突出

腰椎间盘突出最常见的一种类型是包容型突出，也就是馅饼皮儿（纤维环）突出变形，鼓起一个包，但是里面的馅儿（髓核）还没挤出来。

这种情况是由于长期的腰椎间盘不合理负重后出现的慢性劳损变形，腰椎间盘已经突出，突出程度仍在纤维环的掌控之下，而没有明显症状。

当突出进一步加重，表现为慢性腰痛；突出继续加重或纤维环膨大的薄弱部位破裂、髓核挤出，会出现神经压迫，表现为下肢过电样疼痛。

所以，腰椎间盘突出是否能复位回去，看纤维环和髓核是否能回到原位。

然而，就好比一个300斤的人，即使体重瘦回到100斤，被撑大的皮肤要回缩到曾经100斤的状态是非常困难的。同样，腰椎间盘形变突出后，也很难再回到最初的样子。

按摩整脊能不能帮助腰椎间盘复位？

按摩整脊能不能帮助腰椎间盘复位呢？

请往下看~

很容易想象，隔着60mm厚的肌肉按摩，让一个突出直径大约5mm软囊囊的纤维环回到原来的位置。其困难程度无异于要用一块厚海绵去压扁一只小蟑螂。

对于突出较重的腰椎间盘，这种做法非但没用，一些不恰当的按摩力量，甚至可能加重腰椎间盘的突出，进而导致不可逆的神经损伤。

哪些情况腰椎间盘是可以回去的？

最后，解答大家最关心的问题：什么情况下，腰椎间盘是可以回去的。

急性腰椎间盘挤压外伤时，纤维环出现裂缝，但没有明显的变形，只有髓核从破裂口挤出来。这种突出，由于纤维环没有较大的变形，而髓核相对容易被人体吸收。

经过3-6个月休息静养保守治疗（这个过程可能会经历比较严重的腰痛和下肢放射痛），随着髓核吸收殆尽，纤维环逐渐愈合，甚至有可能从核磁上观察到原来的突出神奇般的消失了！

确定腰椎间盘突出能不能回去，需要通过核磁判断。

当然在髓核被吸收的过程中，神经会受到较大的化学刺激，一旦发现下肢无力或大小便异常，需要抓紧手术，避免出现不可逆的神经损伤。

如果您患有腰椎间盘突出，也不用特别紧张焦虑，一定想要突出复位。没有明显不适症状，只需注意正确的生活习惯，学会与腰椎间盘突出和平共处；一旦出现明显的症状，应及时前往医院就诊，由医生给出最适合的治疗方案。

来源：北京市海淀医院订阅号

编辑：panda

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