春季防病有三宝

原标题：春季防病有三宝

春季，细雨绵绵，寒风夹湿，天气变化容易导致各种疾病多发。广东省第二中医院治未病中心主任林晓洁指出，中医讲求治未病，强身健体，居民可以用艾灸、香囊和足浴来防病。

艾灸熏蒸 避秽除湿

用艾灸避秽除湿在中国由来已久。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用。

林晓洁表示，室内艾灸，建议每间房用一根普通艾条(直径1.8厘米即可)关门关窗后点燃熏蒸30分钟以上，这样就可以起到良好的杀菌灭菌效果。如果家里有人不方便关闭门窗，也可以将艾条点燃放置在上风处，可以祛湿除秽，开窍醒神。

香囊通窍 安神助眠

春季寒湿较重，肝气上亢，易于倦怠、心烦气躁，可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

抗流感香囊可选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药，有助行气化湿、醒脾和中，起到预防流感的作用。

鼻炎通窍香囊可选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药，有助疏散风热、清利头目、通鼻窍，但细辛的用量要控制在1克~2克。

安神助眠香囊可选用丁香、五味子、酸枣仁等中药，有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。

中药沐足 温中散寒解表

《黄帝内经》曰：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经止于腿足部，足三阴经起于腿足部，这里是阴阳交会的地方。不仅如此，足底还布满了相应的反应区。通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑，促使阳气生发、推动气血运行，温暖周身，预防感冒。

配方艾叶30克，干姜30克，肉桂20克。

方法加水5升，水煮40分钟。在盆中加入3升药汁加冷水调至水温合适足浴，并不断加药汁，泡脚时间以30分钟以上为宜。（如用自加热足浴盆可将药汁一起加入。）

功效温中散寒，发汗解表，特别适用于外感风寒，感冒初起，咳嗽、鼻塞、头身困重初起之时。

来源：《羊城晚报》

文：张华

编辑：梁婧

校对：王千惠

审核：王俊聪