会吃的人最健康,3种食物换着吃,排毒养颜、滋润身体,早吃早好
要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
杨桃 杨桃有很高的药用价值,其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等等,这些成分对人体有助消化、滋养和保健。
这道美食是芹菜炒肉丝,对于很多人来说,吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的时候,不妨将它和肉类一起炒,这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香,所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢!
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,又能排毒养颜。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,可以增强体质。同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,能补血益气。
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