冬天养生先排毒，推荐吃三种食物，营养丰富，润肠通便，不妨一试

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

苹果可是从古到今都是重要的食物，不管是亚当夏娃还是牛顿，都离不开它的传说，但今日要讲的可不是这些而是真正对身体有益的哪些方面！为何能够控制体重呢？因为苹果几乎不含有脂肪，而且其水含量是八成以上，非常适合减肥的人来吃，而且它的高钾能够帮助中和过量食用重口味食物的症状，也就是摄入过多盐。

圣女果又名樱桃番茄，是番茄大家族中的一员，常被称为小西红柿。含有丰富的维生素C和维生素P，有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，还有美容、防晒、保护皮肤的效果。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。此外，圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。

桑葚是一种很常见的水果，很多人在桑葚成熟后都会把桑葚制成桑葚干保存。含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。还能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

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