饮食调理是关键(饮食调理至关重要)

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老话常说到了夏天，无病三分虚，炎炎夏日，很多人会没有食欲。高温天气出汗比较多，身体消耗的能量过大，经常头昏脑涨，总感觉疲惫不堪，甚至会引发多种不适。尤其对男性而言，本身比女性更怕热，夏天更要注重对身体的养护。

酷暑难耐，但生活依然在继续。提醒男性在兼顾工作和家庭的同时，也要好好爱自己，这3件事尽量少做，避免透支身体。

1、熬夜

进入夏天，昼长夜短，很多人的生物钟会被打乱。大家习惯性地晚睡，晚上12点之后睡觉，早上6、7点起床上班。和冬天相比睡眠时间大大缩短。

长期如此，身体就会比较虚弱。面对白天强大的工作压力，不仅降低工作效率，还会影响自己的情绪状态，给各种疾病可乘之机。夏天可以适当地晚睡，但尽量在11点前睡觉，有助于身体的恢复。

2、常吃宵夜

炎热的夏天就要享受各种烧烤摊、大排档的快乐。很多男性喜欢在夏天晚上约着几个好友吃饭喝酒侃大山，边喝啤酒边吃烤串，惬意无比。

虽然心情好，熟不知身体却遭罪。

夏天我们的消化系统本身就比较弱，睡前吃过于油腻的宵夜，不仅增加身体的负担，还会影响夜晚的睡眠。这也是夏天很多人身体不适的诱因之一。

3、过于贪凉

男性在夏天更容易出汗，对高温的忍耐性没有那么强。大部分男性夏天常喝冰水或者冰啤酒，用来缓解暑热。

温度升高后，身体大量出汗进行散热，这时体内温度较高。一旦喝大量的冷饮，在冷热刺激的夹击，身体会受到一定损伤。建议大家，夏天尽量喝常温的水，对身体有好处。

想要安稳度过夏天，上述的3件事尽量避免，少生病精神好。另外以下3件事有利于夏季身体的滋养，不妨坚持做，再炎热的天气也能活力满满。

1、补充营养

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炎热的夏季身体需要更多的能量来缓解暑热，适当吃一些清淡滋养的食物。给身体提供足够的营养，能帮助我们安然度过炎夏。夏天没有胃口吃大鱼大肉，可以多吃一些豆制品，膳食营养丰富，还利于吸收。

三川归黑豆浆粉是家里的夏日常备美食，主要是它的配料表很干净，喝着放心。只有黑豆和黑米两种食材，搭配一些麦芽糖醇调制味道。两种食材都是营养价值很高的谷物，结合起来可以激发彼此的营养物质，让豆浆的口感更浓郁。

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独立包装的三川归黑豆浆粉，提升保鲜度，加入热水冲泡后，浓郁的豆香味迎面扑来，夹杂着清新的米香。入口微甜，不容易腻口，很适合夏天喝。当作早餐或是夜宵，清爽可口，营养丰富，还不用担心热量太高。

2、高质量的睡眠

睡眠质量不高是夏季困扰很多人的问题。想要白天精力充沛，不再无病三分虚，良好的睡眠是关键。除了晚上不要熬夜，睡前少玩电子产品。还可以在家里囤点三川归酸枣仁丸，进行饮食的调理。

酸枣仁大家都很熟悉，自古就是养心安神常用到的食材，一般常用来熬水喝。现在研磨成粉后更利于身体吸收。而且三川归酸枣仁丸还加入莲子、龙眼等食材，添加冰糖和蜂蜜调味。口感和膳食营养都更符合大家的需求。

最重要的是，三川归酸枣仁丸采用天然食物制作，没有乱七八糟的添加，长期吃也没有顾虑。每颗小丸子都是独立包装，打开锡箔纸就能闻到淡淡的自然芳香，酸酸甜甜十分可口。睡觉前吃两个，带给你一夜好眠。

3、适时除湿

转眼就要进入三伏天，温度高雨水多，伴随而来的就是湿气重。湿气会导致人没有胃口，精神萎靡，影响正常生活。因此夏季适当的除湿，有利于体内循环，促进对营养物质的吸收，对身体的养护事半功倍。

通常我们会在夏天喝赤小豆薏米水排出湿气，可是每天都要熬煮难以坚持。不妨入手七度方薏湿膏，它以典型的除湿食材赤小豆和薏米为主料，搭配山药、茯苓和芡实等滋养食物，营养全面，除湿效果也更温和。

七度方薏湿膏在制作过程中选用低温烘焙的方式，最大限度保留食材中的营养物质，还不易上火。其中添加大量的五谷杂粮，增强饱腹感。平时可以当做粗粮补充，营养又解馋。常吃七度方薏湿膏不知不觉带走体内的湿气，清爽一夏。

想要顺顺利利地过夏天，顺应时节进行饮食调理至关重要。很多男性在饮食上没有那么讲究，那遇见这几款美食就别手软，保证膳食营养均衡，安稳度过酷暑。

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